吸烟的人若能轻松完成4项测试恭喜肺部比较干净

2020-11-14 19:06| 发布者: |

  吸烟,是一件令人上瘾的行为,主要是香烟中含有尼古丁。尼古丁进入大脑后,会产生让人愉快的物质多巴胺。

  长期大量吸烟兑现伤害人的肺部,中医讲“肺为华盖”,是体内外气体交换的重要场所,肺部发生病变也会危及生命。

  肺作为人体重要的呼吸器官,很容易受到外界细菌的入侵,如何了解自己的肺部功能是否强大呢?其实可以通过以下这几项测试来判断。

  点燃一根火柴,如果火柴距离嘴15厘米时用力去吹,火柴没有被吹灭,说明肺功能出现了问题,此时就要考虑戒烟。

  如果火柴距离嘴10厘米时用力吹还是吹不灭,说明肺功能很差,就要考虑肺部疾病,比如肺气肿。

  长期吸烟的人,肺活量就会逐渐降低,说明你的肺部已经变脏,除了要戒烟之外,也要远离二手烟环境,最好去医院检查肺部功能。

  调整好呼吸可以先深呼吸几次,然后进行测试,从憋气开始进行计时,如果憋气超过30秒以上,说明心肺功能还不错。

  如果憋气时间达不到30秒就该考虑戒烟了,这说明你的心肺功能已经逐渐降低了,也可能与肺部发生病变有关系。

  爬楼梯是检测肺功能是否正常的重要指标,平时走路的速度爬楼梯,如果一口气爬到3楼,会出现气喘吁吁的情况,说明肺功能良好。

  如果一口气爬完3层楼后出现胸闷气短,甚至休息很长时间才能继续爬楼,这说明你的肺功能正在降低,请你赶紧戒烟。

  原地跑步让脉搏增快到每分钟100~120次,然后停止活动,如果能在5~6分钟恢复正常60~100次,说明心肺功能还不错。

  正常情况下基本都能恢复,当然如果你长期吸烟便会导致脉搏受影响,也会影响你的心肺功能,此时一定要赶紧戒烟。

  肺脏不但止呼吸,更直接只运行人体的血液,一个人情绪总是抑郁,经常处于多愁善感当中,因为肺功能气体运行不通畅,从而让血液循环变慢,引起了胸腔的沉闷所致,这都说明你的肺部已经积毒过深,需要及时为肺部排排毒。

  中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽白皙都应该依靠肺的功能良好,肺脏无毒情况下,你的皮肤应该是白皙红润有光泽,因为肺的良好换气能够让你的皮肤更加通透,而如果皮肤呈现灰暗的状态,说明肺部积毒过多。

  中医认为,肺脏和大肠是一套系统,两者的作用是相互促进,当肺部积累毒素过多时,下面肠道也会有不正常的淤积引发毒素垃圾在体内滞留,久而久之也会影响肠胃的健康,甚至会出现便秘的问题。

  柠檬可以润肺,含有丰富有机酸、柠檬酸以及高度碱性。柠檬的高度碱性能够止咳化痰、生津健脾,还能帮助润肺排毒。

  长期吸烟的人,肺部容易积累毒素和垃圾,坚持喝柠檬泡水,能够帮助清肺热排肺毒,也是肺和胃热者最适宜的清热水果。

  柚子,性寒味甘能够帮助润肺清肠可以促进气管纤毛运动,排痰平喘,还有助于缓解支气管的不适感,现在也是吃柚子的大好时机,更有助于清除肺部毒素和垃圾。

  但是本身柚子属于一种寒性水果,一次性不能吃太多,每天吃2~3块即可,否则会引发畏寒,反而会损害健康。

  大笑是最便宜的养肺方法,医学研究证明,笑对于机体确实是一种最好的运动,尤其是对呼吸系统,大小可以使肺部扩张,进行深呼吸,清理呼吸道。

  经常笑一笑,能够排除体内多余的浊气,吸入体内更多的氧气,进行气体交换,烟民在平时不要压抑自己的心情,多开怀大笑,用来宣肺。

  长期吸烟者肺活量会逐渐降低,如果下定决心戒烟,一定要进行适当的运动,平时也要多进行扩胸运动,慢跑游泳等,提高肺活量,促进体内毒素排出。

  戒烟的过程相对比较困难,但是只要你坚持你的身体会越来越好。坚持运动是一个循序渐进的过程,只要坚持你的身体,免疫力就会逐渐增强,降低患病风险。

  多喝水,常饮茶,为身体补充水分,也有助于润肺排毒,给你的肺部洗洗澡,经常用一些润肺排毒的小植物,搭配在一起泡水喝,简单方便。

  《黄帝内经》中记载了一个润肺的食疗方,堪称肺部“清洁工”。准备:罗汉果、胖大海、菊花、枇杷叶、甘草等,配成茶包,开水冲泡5分钟左右即可饮用。

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